顔のシミ取りは家でもできる？シミの予防方法も徹底解説！

シミに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。毎日スキンケアを行っていても、シミは消えない場合があります。どうすれば消えるのか気になっている方もいるでしょう。

本記事では、家でできるシミ取りについて詳しく解説します。シミは正しい方法であれば、家でもきれいに消すことができます。しかし、間違ったアプローチをすると、悪化することにもなりかねないので注意しなければいけません。

また、シミは発生しないように予防することも大切です。シミの予防方法についても紹介しているので、ぜひご確認ください。

シミができる原因とは？

シミは、年齢を重ねるごとに多くの方が気になり始める肌トラブルの1つです。肌内部でメラニン色素が過剰に生成され、それが蓄積されることで表面に現れます。原因は1つではなく、いくつかの要因が重なることで目立ちやすくなります。

代表的な原因として挙げられるのが「紫外線」です。紫外線を浴びると肌を守るためにメラニンが作られますが、排出されずに肌に残ってしまうとシミになります。

さらに、加齢によるターンオーバーの乱れや、ホルモンバランスの変化、肌への摩擦、ニキビ跡などの炎症もシミの原因となります。また、ストレスや睡眠不足、偏った食生活といった生活習慣の乱れも、シミができる原因です。

家でシミ取りをする前に、なぜシミができるかを理解しておき、正しく予防をすることが大切です。

シミ取りは皮膚科に相談するのがおすすめ

シミをきれいに消したいと考えている方は、可能であれば皮膚科に相談するのがおすすめです。なぜなら、シミは複合的な原因で発生している可能性が高く、自分で原因を特定するのが難しいからです。

また、シミにも様々な種類があります。シミ取りのためのアプローチが必ずしも効果を発揮するとは限りません。そのため、まずは皮膚科に相談した上で、どのような対策をすれば良いかを相談してみてください。

シミの状態によっては家でセルフケアをするだけで、きれいな状態にできる可能性もあります。間違ったアプローチをしないためにも、皮膚科でシミの状態をチェックしてもらうのがおすすめです。

家でシミ取りをする方法

シミを綺麗に消したい場合は、基本的に皮膚科に相談するのがおすすめです。しかし、継続的に病院を利用する時間がない方もいるでしょう。その場合は、以下の方法でシミ取りを行ってみてください。

• 美白有効成分が高濃度で配合された美容液を使用する
• ピーリングでメラニンを含む古い角質を除去する
• 医薬品成分を含む市販薬を活用する

それぞれ詳しく解説します。

美白有効成分が高濃度で配合された美容液を使用する

シミは美白有効成分が高濃度で配合された美容液を使用することで、きれいになくなる可能性があります。

特に「ハイドロキノン」「ビタミンC誘導体」「トラネキサム酸」「ナイアシンアミド」などの厚生労働省が認可した医薬部外品の成分が含まれた美容液を使用すると、メラニンの排出を促し、既存のシミを薄くする働きが期待できます。

ピーリングでメラニンを含む古い角質を除去する

できたシミが肌表面に残り続ける一因は、ターンオーバーの乱れです。自宅用ピーリング剤（AHAや酵素など）を週に1〜2回使うことで、古い角質を除去し、シミの排出をサポートできます。

しかし、やりすぎると逆に色素沈着を悪化させることもあるため、頻度と使用方法には注意しましょう。

医薬品成分を含む市販薬を活用する

市販の内服薬には、L-システインやビタミンC、ビタミンEなど、体の内側からメラニンの生成や酸化を抑制する成分が含まれている場合があります。シミを薄くできる可能性もありますが、購入する際には必ずスタッフの方に相談するようにしましょう。

あくまでもシミを薄くするための市販薬として販売されているものを使用するようにしてください。同様の成分が含まれている場合でも、シミ取り用として販売されていないものを使用してはいけません。

シミの発生を予防する方法

シミは一度発生すると、元通りのきれいな肌にするのは困難です。そのため、シミができないような生活習慣を心がけることが大切です。具体的には、以下の方法でシミの発生を予防することができます。

• 紫外線対策を徹底する
• 美白成分入りのスキンケアを継続的に使う
• 肌に刺激が加わらないようにする
• 生活習慣を整えてターンオーバーを正常に保つ
• ホルモンバランスの変化に注意する

それぞれ詳しく解説します。

紫外線対策を徹底する

シミの最大の原因は紫外線です。外出時に日焼け止めを塗るのはもちろん、曇りの日や室内でも紫外線は肌に届くため、常に対策を行うようにしましょう。帽子やサングラス、日傘などを利用するのもおすすめです。

美白成分入りのスキンケアを継続的に使う

シミを防ぐためには、メラニンの生成を抑える美白成分を含んだ化粧品を日常的に使うのがおすすめです。ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸などは、紫外線による肌への刺激を緩和しながら、透明感のある肌を保つ効果が期待できます。

肌に刺激が加わらないようにする

クレンジングや洗顔、タオルでの拭き取りなどで肌に摩擦を加えると、炎症をきっかけにメラニンが過剰に生成されることがあります。スキンケア時は「こすらない」「押さえるように塗る」など、優しくケアをすることを心がけましょう。低刺激の化粧品を使用することも、シミ予防につながります。

生活習慣を整えてターンオーバーを正常に保つ

肌のターンオーバーが乱れると、メラニンが排出されずに肌に残りやすくなります。睡眠不足・ストレス・栄養バランスの乱れはターンオーバーを停滞させる原因となるため、規則正しい生活とバランスの良い食事、適度な運動を意識しましょう。

ホルモンバランスの変化に注意する

妊娠・出産・更年期などでホルモンバランスが変化すると、シミができやすくなることがあります。こうしたタイミングでは肌が敏感になりやすいため、低刺激のスキンケアに切り替える、美白ケアを意識的に行うなどの対応を行いましょう。

家でシミ取りをするなら美顔器を使用するのもおすすめ

家でシミ取りをする上でおすすめなのが美顔器です。美顔器の中にはシミに対して有効なアプローチをできるものが数多くあり、肌の状態を綺麗に整えることができます。

また、美顔器は複数の機能が搭載されている製品も多く、肌のリフトアップやニキビケア、毛穴ケアなどの効果も期待できます。肌全体を綺麗にしたいと考えている方は、ぜひ美顔器を使ってシミ取りを行ってみてください。

以下のページではおすすめの美顔器をランキング形式で紹介しています。シミに対してアプローチができる美顔器も紹介しているので、ぜひ参考にして肌ケアを行ってみてください。

おすすめの美顔器ランキングはこちら！

家でのシミ取りは正しい方法で行うことが大切

家でシミ取りをする場合は、正しい方法で行うように心がけましょう。間違った方法でシミ取りをしてしまうと、シミが消えないばかりか、悪化することにもなりかねません。

まずは皮膚科に相談して、どうすればシミが消えるのかアドバイスを受けるのがおすすめです。その上で、家でできるシミ取りの方法を試すようにしましょう。

美顔器を使用してシミ取りをするのもおすすめです。美顔器にはシミ取り以外にも、EMSのような魅力的な機能を備えたものが数多くあるので、ぜひ利用してみてください。